நிறுவனத்திற்கான முட்டுக்கட்டைகளுடன், சத்தியன் பிரத்தியேகமான ‘விளையாட்டுக்கான யோகா’ – பிற விளையாட்டுகளை ஏற்றுக்கொள்கிறார்

Sathiyan has been spending an hour-and-a-half six days a week doing Yoga for around two months.

மும்பை: கற்றுக்கொள்ள புதிய வழிகளைக் கண்டுபிடிக்க சத்தியன் ஞானசேகரனை நம்புங்கள். பயிற்சி கூட்டாளர்களுடன் பயிற்சி பெறுவது இன்னும் ஒரு விஷயமாக இருந்த நேரத்தில், இந்திய துடுப்பாட்டக்காரர் கடந்த அக்டோபரில் ஜெர்மனியில் இருந்து ஒரு அமிகஸ் பிரைம் ரோபோவை எடுத்தார். சிறைச்சாலையில் இந்த உயர் தொழில்நுட்ப இயந்திரம் பயன்படுத்தப்பட்டு வந்தாலும், 27 வயதான அவர் யோகாவின் பிரத்யேக வடிவத்தை பயிற்சி செய்கிறார், குறிப்பாக விளையாட்டு வீரர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

ஃபரிதாபாத்தில் உள்ள டிஏசி யோகா மற்றும் மன பயிற்சி மையம் யோகா ஃபார் ஸ்போர்ட்ஸ் திட்டத்தை உருவாக்கியது, இது சத்தியன் சமீபத்திய மாதங்களில் உருவாக்கியுள்ளது. ஐயங்கார் யோகாவிலிருந்து அதன் வேர்களைப் பெற்றது – மறைந்த பி.கே.எஸ் ஐயங்கரால் நிறுவப்பட்டது, பத்மா விபூஷன் உலகின் மிக முக்கியமான யோகா ஆசிரியர்களில் ஒருவராகக் கருதப்படுகிறார் – விளையாட்டுக்கான டிஏசி யோகா விளையாட்டு வீரர்களுக்கு குறிப்பிட்ட தசைகளில் வேலை செய்ய பல்வேறு வகையான உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துகிறது.

டேபிள் டென்னிஸ் மோசடிகளுக்கு மேலதிகமாக, இன்று வீட்டில் சத்தியனின் தோழர்கள் கயிறுகள், பெல்ட்கள், நுரை செங்கற்கள், தலையணை தலையணைகள் மற்றும் ஒரு நாற்காலி ஆகியவை அடங்கும் – அவருக்காக பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு நாற்காலி ஐயங்கார் நாற்காலி (பின்புறம் இல்லாமல்), ஆனால் சத்தியன் வீட்டில் ஒரு சாதாரண நிலைக்குத் தீர்வு காண வேண்டும். அவர் பல்வேறு ஆசனங்களை உருவாக்க இந்த ஆபரணங்களைப் பயன்படுத்துகிறார் – அவர் சலம்பா சிர்சாசனா (தலை ஆதரவு) க்காக ஒரு சுவரில் தொங்கும் அந்த கயிறுகள் மற்றும் பெல்ட்களைப் பற்றிக் கொண்டு, சலம்பா சர்வங்கசனா (தோள்பட்டை ஆதரவு) க்கு நாற்காலியைப் பயன்படுத்துகிறார்.

“இது நான் முதல் முறையாக செய்த ஒன்று, நான் அதை தனித்துவமாகக் கண்டேன். நான் ஒரு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆட்சியைப் பெற்றேன், இந்த முட்டுக்கட்டைகளைப் பயன்படுத்தி எனது பிரதான மற்றும் பின்புற தசைகளை நான் உருவாக்க வேண்டும், ”என்றார் சத்தியன்.

தேசிய மூடல் அறிவிப்புக்கு சில நாட்களுக்கு முன்னர் – ஹேமந்த் கே கவுர் மற்றும் விஜயா கவுரின் இரட்டை சகோதரரால் நிறுவப்பட்டு நடத்தப்படும் – ஃபரிதாபாத்தில் உள்ள டிஏசி மையத்தில் ஒரு வாரம் கழித்தபோது, ​​மார்ச் மாதத்தில் முதல் முறையாக சத்தியான் இதை அறிந்தார். தொடக்க அனுபவத்தால் ஈர்க்கப்பட்ட சென்னை ரோவர் அவரை தொடர்ந்து வீட்டில் தேட முடிவு செய்தார்.

சத்தியன் காலையிலும் ஒன்றரை மணி நேரமும் இரவில் வாரத்தில் ஆறு நாட்களும் சுமார் இரண்டு மாதங்கள் இதைச் செய்தார், ஆனால் அது அவரை வடிகட்டியதாக உணரவில்லை.

READ  ஹார்டிக் பாண்ட்யா விராட் கோலி: இந்தியா Vs ஆஸ்திரேலியா 3 வது ஒருநாள் போட்டி முடிவு புதுப்பிப்பு | 3 வது ஒருநாள் இந்தியா vs ஆஸ்திரேலியா 2020 வென்றவர் யார்? சமீபத்திய செய்திகள் மற்றும் IND Vs AUS புதுப்பிப்பு | வெளிநாட்டு மைதானத்தில் தொடர்ச்சியாக 7 தோல்விகளுக்குப் பிறகு முதல் வெற்றி; தொடரில் ஆஸ்திரேலியாவின் பெயர்கள் 2-1

“தளர்வு நுட்பங்கள் மிகவும் நல்லது. உதாரணமாக, ஆசனம் செய்யும் போது நான் ஒரு குறிப்பிட்ட தசையில் பணிபுரிந்தவுடன், அதைத் தொடர்ந்து உடனடியாக ஒரு நீட்சி துரப்பணம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. அந்த வகையில், தசைகள் மிகவும் பதட்டமாக இல்லை. உண்மையில், அவை தசைகளை பலப்படுத்துகின்றன, ”என்று அவர் கூறினார்.

ஹேமண்டின் கூற்றுப்படி, முட்டுகள் பயன்படுத்துவது விளையாட்டு வீரர்களுக்கு அவசியமானது, அவர்களில் பலர் தசை உடற்தகுதிக்கு கவனம் செலுத்துகிறார்கள். “தசை வலிமையுடன், உங்களுக்கு நெகிழ்வுத்தன்மையும் இந்த ஆசனங்களின் நடைமுறையில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். முட்டுகள் பயன்படுத்துவது ஆசனங்களுக்கு, காயங்களால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கும் கூட அணுகலை வழங்குகிறது. எனவே, முட்டுகள் ஆசனங்களின் முயற்சியின்றி ஆசனங்களின் விளைவை உருவாக்குகின்றன, ”என்று முன்னாள் தேசிய டேபிள் டென்னிஸ் வீரர் ஹேமந்த் கூறினார்.

அவர் சத்தியனுக்காக ஒரு குறிப்பிட்ட ஆட்சியை உருவாக்கினார் – எந்தவொரு விளையாட்டு வீரருக்கும் அவரது உடலின் அரசியலமைப்பைப் பொறுத்து – ஒரு முழுமையான வளர்ச்சிக்கான பல முனைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. “இந்த முனைகளில் தசைக்கூட்டு அமைப்பு, தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் ஓய்வு, வளர்சிதை மாற்ற மற்றும் நாளமில்லா செயல்பாடுகள், ஆக்ஸிஜன் உறிஞ்சுதல், நுரையீரல் திறன் மற்றும் அனுதாபம் மற்றும் பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலம் ஆகியவை அடங்கும்.

“சத்தியன் எங்கள் மையத்தில் இருந்தபோது, ​​எங்கள் அமர்வுகளில் கலந்து கொண்ட ஒரு நாளில் தனக்கு ஒருபோதும் தரமான தூக்கம் கிடைக்கவில்லை என்று அவர் கூறினார்,” ஹேமந்த் கூறினார்.

கடந்த மாதம் ஷரத் கமல் அவரை முதல் இடத்திலிருந்து வெளியேற்றி டோக்கியோ ஒலிம்பிக்கில் ஒரு இடத்திற்கு போட்டியிட்ட பிறகு இந்தியாவின் இரண்டாவது ரோவரான உலக நம்பர் 32 சத்தியன், ஏற்கனவே நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் மன புத்துணர்ச்சியின் அடிப்படையில் வித்தியாசத்தை உணர முடியும்.

“யோகா எனக்கு எப்போதும் கடினமாக இருந்தது, ஏனென்றால் என் உடல் மிகவும் நெகிழ்வானதாக இல்லை. ஆனால் அது செல்ல சரியான வழியை எனக்குக் காட்டியது. என் உடல் இப்போது நன்றாக நகரத் தொடங்குகிறது போல் உணர்கிறேன். மேலும் மனப் பகுதி கூட ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தைக் கண்டிருக்கிறது – ஆசனங்களுக்கு மேலதிகமாக கபல்பதி மற்றும் பிராணயாமா போன்ற தியானம் மற்றும் சுவாச பயிற்சிகளை நான் செய்கிறேன், ”என்றார்.

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

thetimestamil