un categorized

வீட்டில் வேலை .. அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது? சுப்பா சார்லஸ் மனநல ஆலோசகர் | ஒரு மனநல மருத்துவருக்கு எவ்வாறு ஆலோசனை வழங்குவது என்பதை வரையறுக்க வேலையிலிருந்து வீடு

சென்னை

oi-பஹான்யா

|

புதுப்பிக்கப்பட்டது: ஏப்ரல் 15, 2020, 10:50 [IST]

சென்னை: மனநல மருத்துவர் சுப்பா சார்லஸ் வீட்டுப் பணியாளர்களின் வேலையை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது குறித்து ஆலோசனை வழங்கினார்.

வீட்டுப் பணியாளர்கள் எவ்வாறு வேலை செய்கிறார்கள்? | குழந்தைகளுக்கு பிரச்சினைகள் உள்ளதா? | புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு கொரோனா?

கொரோனா பரவுவதைக் கட்டுப்படுத்த ஊரடங்கு உத்தரவு பிறப்பிக்கப்பட்டதால், பல தனியார் நிறுவனங்கள் ஊழியர்களை வீட்டிலிருந்து வேலை செய்யச் சொல்லியுள்ளன.

எனவே இதுவரை அலுவலகத்திற்கு வந்தவர்கள் இப்போது வீட்டிலிருந்து வேலை செய்கிறார்கள். மனநல பயிற்சியாளரான சுபா சார்லஸ், வீட்டிலிருந்து வேலை செய்யும் போது எப்படி ஷாப்பிங் செய்வது என்பது குறித்து ஆலோசனை வழங்கினார்.

->

கருப்பு நிறத்தில் நுரையீரல்

கருப்பு நிறத்தில் நுரையீரல்

அவரைப் பொறுத்தவரை, புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கும் அதை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதற்கும் பிரச்சினைகள் உள்ளன. புகைபிடித்தல் கார்பன் துகள்களை நுரையீரலில் வெளியிடுகிறது. பொதுவாக, அனைவரின் நுரையீரலும் இளஞ்சிவப்பு நிறத்தில் இருக்கும். ஆனால் புகைப்பிடிப்பவர்களின் நுரையீரல் கருப்பு. இது உங்கள் நுரையீரலுக்கு கொரோனா வைரஸ் போன்ற வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராட இயலாது.

->

சுவாச பயிற்சி

சுவாச பயிற்சி

நுரையீரலின் செல்கள் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை இயக்குகின்றன. இது நிமோனியா போன்ற காய்ச்சலுக்கு எளிதில் வழிவகுக்கும். இதற்கிடையில், மரங்களின் கிளைகளால் உட்கார்ந்து ஆக்ஸிஜனை சுவாசிக்கவும். புகைபிடிப்பவர்கள் புகைபிடிப்பதை விட்டு வெளியேற இது ஒரு அருமையான நேரம். நல்ல சுவாசத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள்.

->

வீட்டில் வேலை

வீட்டில் வேலை

வீட்டுப் பணியாளர்கள் எவ்வாறு வேலை செய்கிறார்கள்? என்ற கேள்விக்கு சுப்பா சார்லஸ் பதிலளித்தார். பலர் இப்போது வீட்டில் வேலை செய்கிறார்கள். அது இன்னும் அதிகமாக இருக்கும். சமூக விலகல் மிகவும் முக்கியமானது. நீங்கள் இனி உட்கார்ந்து வேலை செய்ய முடியாது.

->

பழகிக் கொள்ளுங்கள்

பழகிக் கொள்ளுங்கள்

ஒரு வீட்டில், கணவன் மனைவி வீட்டில் வேலை செய்வார்கள். அவர்கள் இந்த உத்தரவைப் பின்பற்ற வேண்டும். 16 வயதில் நாங்கள் மருத்துவப் பள்ளிக்குச் சென்றோம். எல்லா ரத்தத்தையும் பார்த்து நான் சோர்வாக இருக்கிறேன். பின்னர் சிறந்த அறுவை சிகிச்சை முறைக்கு பழகவும்.

->

வாழ்விட கலாச்சாரம்

வாழ்விட கலாச்சாரம்

இது பயிற்சி பற்றியது. ஆறரை ஆண்டுகளாக இதைப் பயன்படுத்துகிறோம். அவர்கள் இப்போது ஐந்தரை ஆண்டுகளாக செய்திருக்கிறார்கள். எல்லாம் ரயில். பழக்கம் வேளாண்மை … பழக்கவழக்கம் என்பது காலையில் எழுந்திருக்க எத்தனை மணிநேரம் ஆகும்.

READ  டாடா அஸ்ஸாம் தமிழகத்திற்கு 40,032 பி.சி.ஆர் கிட்களை நன்கொடையாக அளிக்கிறது. கொரோனா கண்டறிதலுக்கு மிகவும் அவசியம் | கொரோனா வைரஸைக் கண்டறிய டாடா 40,000 பி.சி.ஆர் கிட்களை தமிழக அரசுக்கு நன்கொடையாக அளிக்கிறது

->

நீக்குகிறது

நீக்குகிறது

சூரியனை மறைத்து உங்கள் உடலை மூடுவது நல்லது. ஆனால் இவைதான் நான் இரவில் வேலை செய்கிறேன், அதற்காக நானும் ஒரு சாண்ட்விச் தயாரிக்க வேண்டும். அதை வாழ்க. அவ்வாறு செய்யும்போது, ​​அது இயல்பாகவே இருக்கும். ஒவ்வொரு காலையிலும் எழுந்த பிறகு நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்? பல் விலக்கு இல்லையா? குளிக்கலாமா வேண்டாமா என்று யோசிப்பது வாழ்க்கையில் நீங்கள் அடைய முடியாத ஒன்று.

->

ஆசீர்வாதம் அவ்வளவுதான்

ஆசீர்வாதம் அவ்வளவுதான்

நீங்கள் ரொட்டிக்குத் தயாராகி வருகிறீர்கள் என்றால், நான் இன்று காலை எழுந்திருப்பேன், இந்த நேரத்தில் குளிப்பேன், அந்த பேன்ட் அணிவேன். பெண்களுக்கான பணியிடம் ஒரு ஆசீர்வாதம். ஆசிர்வதிக்கப்பட்டவர் ஆண்களுக்கான வீட்டுப்பாடம்.

->

மோசமாக இல்லை

மோசமாக இல்லை

கணவனும் மனைவியும் ஒன்றாக வேலை செய்ய முடியும், ஏனெனில் யாரும் யாருக்கும் அடிமை இல்லை. குழந்தைகளுக்கு ஒருபோதும் செல்போன் கொடுக்க வேண்டாம். அவர்களுக்கு ஒரு நேரம் கொடுங்கள். இன்னும் பல சட்டத் திட்டங்களைச் செய்ய வேண்டாம். தொந்தரவு செய்யப்பட்ட குழந்தைகளின் குழுவுடன் வீட்டில் மொபைல் போனைப் பார்ப்பதில் தவறில்லை. அதைத்தான் மனநல மருத்துவர் டாக்டர் சுப்பா சார்லஸ் கூறினார்.

Related Articles

மறுமொழி இடவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் வெளியிடப்பட மாட்டாது தேவையான புலங்கள் * குறிக்கப்பட்டன

Back to top button
Close
Close