சென்னை
oi-பஹான்யா
சென்னை: மனநல மருத்துவர் சுப்பா சார்லஸ் வீட்டுப் பணியாளர்களின் வேலையை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது குறித்து ஆலோசனை வழங்கினார்.
வீட்டுப் பணியாளர்கள் எவ்வாறு வேலை செய்கிறார்கள்? | குழந்தைகளுக்கு பிரச்சினைகள் உள்ளதா? | புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு கொரோனா?
கொரோனா பரவுவதைக் கட்டுப்படுத்த ஊரடங்கு உத்தரவு பிறப்பிக்கப்பட்டதால், பல தனியார் நிறுவனங்கள் ஊழியர்களை வீட்டிலிருந்து வேலை செய்யச் சொல்லியுள்ளன.
எனவே இதுவரை அலுவலகத்திற்கு வந்தவர்கள் இப்போது வீட்டிலிருந்து வேலை செய்கிறார்கள். மனநல பயிற்சியாளரான சுபா சார்லஸ், வீட்டிலிருந்து வேலை செய்யும் போது எப்படி ஷாப்பிங் செய்வது என்பது குறித்து ஆலோசனை வழங்கினார்.
->
கருப்பு நிறத்தில் நுரையீரல்
அவரைப் பொறுத்தவரை, புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கும் அதை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதற்கும் பிரச்சினைகள் உள்ளன. புகைபிடித்தல் கார்பன் துகள்களை நுரையீரலில் வெளியிடுகிறது. பொதுவாக, அனைவரின் நுரையீரலும் இளஞ்சிவப்பு நிறத்தில் இருக்கும். ஆனால் புகைப்பிடிப்பவர்களின் நுரையீரல் கருப்பு. இது உங்கள் நுரையீரலுக்கு கொரோனா வைரஸ் போன்ற வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராட இயலாது.
->
சுவாச பயிற்சி
நுரையீரலின் செல்கள் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை இயக்குகின்றன. இது நிமோனியா போன்ற காய்ச்சலுக்கு எளிதில் வழிவகுக்கும். இதற்கிடையில், மரங்களின் கிளைகளால் உட்கார்ந்து ஆக்ஸிஜனை சுவாசிக்கவும். புகைபிடிப்பவர்கள் புகைபிடிப்பதை விட்டு வெளியேற இது ஒரு அருமையான நேரம். நல்ல சுவாசத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள்.
->
வீட்டில் வேலை
வீட்டுப் பணியாளர்கள் எவ்வாறு வேலை செய்கிறார்கள்? என்ற கேள்விக்கு சுப்பா சார்லஸ் பதிலளித்தார். பலர் இப்போது வீட்டில் வேலை செய்கிறார்கள். அது இன்னும் அதிகமாக இருக்கும். சமூக விலகல் மிகவும் முக்கியமானது. நீங்கள் இனி உட்கார்ந்து வேலை செய்ய முடியாது.
->
பழகிக் கொள்ளுங்கள்
ஒரு வீட்டில், கணவன் மனைவி வீட்டில் வேலை செய்வார்கள். அவர்கள் இந்த உத்தரவைப் பின்பற்ற வேண்டும். 16 வயதில் நாங்கள் மருத்துவப் பள்ளிக்குச் சென்றோம். எல்லா ரத்தத்தையும் பார்த்து நான் சோர்வாக இருக்கிறேன். பின்னர் சிறந்த அறுவை சிகிச்சை முறைக்கு பழகவும்.
